Почему маленькие привычки работают лучше мотивации и помогают внедрять изменения без постоянной борьбы с собой. Как маленькие регулярные действия снижают внутреннее сопротивление, экономят энергию и постепенно становятся естественной частью жизни.
Метка: забота о себе
Как творчество и хобби помогают уменьшить стресс
Как творчество, вязание и рукоделие помогают снизить тревожность, уменьшить хронический стресс и восстановить нервную систему. Почему хобби и состояние потока особенно важны для женщин в условиях постоянного напряжения и эмоциональной нагрузки.
День нежности к внутреннему ребенку
Сегодня объявляю день нежности к внутреннему ребенку! Что такое «внутренний ребёнок»? Это не буквальный ребёнок внутри тебя, а психологическая часть личности — твои: • ранние эмоции • детские переживания • потребности в любви, безопасности, принятии Иногда эта часть ранена (критикой, одиночеством, страхом), и тогда во взрослой жизни это проявляется как: • тревожность • чувство «я… Читать далее День нежности к внутреннему ребенку
Планируйте время для себя
Вот так погода сегодня! Я рада, что заранее поставила прогулку в конюшни Haras de Jardy в свой план. Есть одна особенность нашего графика: пустые окна никогда не остаются пустыми. Они очень быстро заполняются делами, встречами, чужими запросами, бытовыми мелочами. Мы думаем: «пойду на прогулку, если будет время», «схожу на тренировку, если освобожусь», «посижу спокойно с… Читать далее Планируйте время для себя
Татьяна Перминова - Health Coach 