В последний день летних каникул мы с дочкой отправились в парфюмерное ателье Galimard создавать собственные духи.
Свои я назвала Mon plaisir d’hiver — «Моё зимнее удовольствие». Готовлюсь к зиме.
Сам процесс доставил мне огромное удовольствие: выбирать ноты, смешивать ароматы, искать интересные сочетания и постепенно создавать свой собственный запах.
Удовольствие вообще играет в нашем благополучии гораздо более важную роль, чем мы иногда ему отводим. То, что нам нравится, помогает восстанавливаться, поддерживает интерес к жизни, дает положительные эмоции и энергию.
И это может быть что угодно: творчество, прогулка, музыка, хороший ужин, встреча с друзьями, поездка в новое место, любимое хобби или возможность попробовать что-то впервые.
В работе с клиентами я часто предлагаю обращать внимание не только на сон, питание, движение и уровень стресса, но и на количество удовольствия в обычной жизни.
Что в последнее время приносило удовольствие вам?
Татьяна Перминова - Health Coach 