Постоянная усталость, снижение энергии, стресс и отсутствие времени на себя — частые запросы, с которыми женщины обращаются к Health & Wellness Coach. На пикнике Women at Work мы говорили о причинах потери энергии и о том, как с помощью питания, физической активности и устойчивых привычек вернуть себе силы и хорошее самочувствие.
Метка: женское здоровье
Кейс: отдых без чувства вины
Кейс коучинга здоровья и благополучия: работа с хроническим стрессом, чувством вины за отдых и эмоциональным выгоранием у женщины с детьми. На первой сессии удалось выявить внутренние причины постоянного напряжения и сделать первые шаги к более бережному отношению к себе, восстановлению энергии и снижению внутреннего давления.
Как творчество и хобби помогают уменьшить стресс
Как творчество, вязание и рукоделие помогают снизить тревожность, уменьшить хронический стресс и восстановить нервную систему. Почему хобби и состояние потока особенно важны для женщин в условиях постоянного напряжения и эмоциональной нагрузки.
Татьяна Перминова - Health Coach 