Метка: коучинг здоровья

Почему маленькие привычки работают лучше мотивации

Почему маленькие привычки работают лучше мотивации и помогают внедрять изменения без постоянной борьбы с собой. Как маленькие регулярные действия снижают внутреннее сопротивление, экономят энергию и постепенно становятся естественной частью жизни.

Как творчество и хобби помогают уменьшить стресс

Как творчество, вязание и рукоделие помогают снизить тревожность, уменьшить хронический стресс и восстановить нервную систему. Почему хобби и состояние потока особенно важны для женщин в условиях постоянного напряжения и эмоциональной нагрузки.

Почему женщинам так сложно отдыхать без чувства вины?

Давно думаю над одним вопросом. Мне это кажется, или у мужчин 30+/40+/50+ гораздо меньше загонов на тему «имею ли я право на отдых и на время для себя», чем у женщин того же возраста?
Из собственного опыта и из опыта моих клиенток я вижу, что мы настолько сжились с идеей о том, что «я все время должна приносить пользу», что мозг воспринимает время отдыха как небезопасное и начинает протестовать, подсылая к нам внутреннего критика-мучителя, который немедленно поднимает нас на ноги и гонит «к станку».
При том, что мужчины могут спокойно и открыто (без каких либо угрызений совести) проводить свое время «для себя».